jak robić

no niestety nie widziałem, nad czym ubolewam, jakby Przedpełski został prezesem FIVB to większość turniejów była by u nas Takie turnieje jak PWM od początku swego istnienia rozgrywane były w Japonii więc nie ma się co dziwić, że nie zmieniają Ale robić MŚ w tym samym kraju 2 raz z rzędu to już przesada

bardzo fajny artyku , ale jak czesto mam robic taki trening i czy moge naprzyklad taka modyfikacje jak tam jest robic jednego dnia a inna drugiego ?wydaje mi sie ze to taki trenin ala na plecy ? czy dobrze mi sie wydaje ?

Nie podobają mi się poszczególne ćwiczeniach typu suwnica jak można dać przysiad, unoszenie bokiem jak można dać jakieś wyciskanie, ściąganie drążka jak można dać podciągnie na drążku. Przysiadów obecnie nie dam rady robić bo jestem po kontuzji. W PUSHU już jest jedno wyciskanie = OHP, a chciałbym też popracować trochę nad szerokością barku. [...]

Powodów tego dlaczego jest zastuj, może być b. wiele, ale tak jak kolega pisałe wcześniej był na dużej podaży kcal momentalnie obcioł kcla zmienił makroskładniki i tak skakał tymi kcal popierniczył metabolizm, organizm pewnie dostał szoku i teraz, żeby wskoczyć w odpowiedzni rytm potrzeba czasu a ile tego nie wiadomo czasami zdarza się że [...]

[...] troche wspinaczki i sportow ekstremalnych (jesli to mozna nazwac trenowaniem), plus oczywiscie inne sporty rekraacyjnie, no i przede wszytskim interesuje sie tym doglebnie, jak juz cos robic, to robic to dobrze... - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd [...]

- Przywodzenie i odwodzenie ramion bokiem ? głową w dół 2x 8 Yyy, co to jest? Stoisz między dwoma wyciągami i ściągasz linki wyciągów, czy jak? Nie widze tego ćwiczenia Może jest w Atlasie, poszukaj, ok? Jeżeli górna częśc klaty jest priorytetem, to albo wstaw skos na pierwsze ćwiczenie i zwiększ liczbę serii do 4, albo chociaż zwiększ tylko [...]

Bez przesady panowie: 1) Alkohol jest używką, ma działanie pobudzające (podobnie jak kawa) i również jest postrzegany jako środek wspomagający - może nie stricte "doping" ale środek niedozwolony. 2) Używanie alkoholu było na porządku dziennym wśród ruskich sztangistów, którzy bardzo często, przed bojem dostawali w szatni [...]

[...] ze Nano Vapor np jest silniejszy od NO Xplode lub odwrotnie bo z zalozenia efekty są bardzo zblizone!!! moge powiedziec najwyzej zebys stosowal suple roznorodnie! tzn jak kupisz wf to nie bierz go na kazdym cyklu tylko przebieraj w suplach zeby organizm sie nie przyzwyczail! nie sugeruj sie opinniami mlodych ktorzy cwicza rok lub dwa... [...]

podajcie mi warianty co jak mozna robic np klate sila biceps triceps rzezba inne masa mozna tak laczyc??? Nie można tak robić. Bo w treningu na rzeźbe chodzi głównie o obcięcie kalorii w diecie oraz dodanie aerobów. Wiec jak obetniesz kalorie to wszystkich partii będzie sie to tyczyło. A teraz to co musisz wybrać. Moje propozycje dla ciebie: a) [...]

maly_mis84 to CLA dostałem od koleżanki z pracy:D Też leży już dość długo. Zamierzam spalacze i cla zjeść za jakiś miesiąc bo też terminy powoli się kończą. Joszka czeka na sam koniec, ale spróbowałem jakiś czas temu razem z kofeiną Prolaba i grzeje bardzo ładnie. A i saidów brak. CLA w dawkach dość dużych. Jak jechałem wg Velocity to Omega-3 i [...]

9chmielu01 - przyjdzie taki czas, gdy zmienisz zdanie. jabpol - dobry zestawik, łapaj sogacza, co do tej fotki "ze stanów" to ph i inne bajery więc jak dla mnie nie jest to atrakcja. Lepiej 3 razy dupke kuć niż robić jeden cykl ph.

[...] wagi a później to rzeźbić, ale boje sie że skończyło by się to tak że w pasie miałbym ze 110cm a w łapie 40. I po redukcji wyszło by na to samo a mój żołądek byłby wywalony jak ponton:/ Powiedzcie mi jak to jest że jeden kur... na przysłowiowym suchym chelebie robi ponad 40cm dobrej jakości mięcha w łapie a tu człowiek sie męczy i wygląda jak [...]

[...] wysoce niezdrowe. węglowodany i tluszcze są niezbędne, natomiast aby ograniczyc przyrost tkanki tł., nalezy ulozyc dobrą diete, na delikatnym plusie kcal i obserwowac cialo/robic pomiary. I nigdy nie zrobisz masy, bez pewnej ilosci tkanki tłuszczowej. dorzuc na masie do silowego aero/interwały, etc.., aby minimalizowac to ryzyko jak najbardziej

Rafał_B "Rób to ćwiczenie zginając też nogi w kolanach, żeby nie angażować tak dwugłowych ud( i tak będą pracować i tak ). " a jak niby mialby inaczej robic?chyba nie na prostych nogach!? (to samo dotyczy mc na "prostych" nogach) "...A MC możesz śmiało robić w tym wieku na zasadzie mniejszy ciężar więcej powtórzeń - cała [...]

petero. dokladnie jak georgu . od siebie moge dodac,ze.... jesli faktycznie kochasz robic dwie najwieksze grupy na jednym treningu,to looknij,jak cos takiego mogloby wygladac: http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzień-t484464-s3.html pozdrawiam.

moze mu pokazesz jak to robic? Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-10-23 16:18:06

jeszcze nie. dopiero kilka dni dałem ja do remontu bo mi sie niechce robic jak bedzie gotowa to wrzuce fotke

hehe, tam jest co robić, skorzystał bym troche z życia i wrócil a wiadomo ze jak bym popracował to i tak coś odłożę reszta mnie nie bawi Trzeba przeżyć życie będąc na jego szczycie

a co robic jak watroba puchnie kurva nigdy sie tym nie interesowalem

niestety część lekarzy to barany i będą go faszerowali psycho bo mają z tego kasę jak się właduje w te leki to latami później będzie latała po recepty ogólnie wolał bym lecieć na małej dawce testa non stop niż jeść psycho na sen i kolejne po wstaniu na strat dodatkowo wtedy raczej zero jakiegoś alko bo dopiero się robi bałagan w głowie i to [...]